营养专家推荐：高考考试前七天营养菜谱

09年高考考试即将来临，为便捷父母安排考生的饮食，大家特别邀请了营养专家团拟定了七天营养菜谱，供大伙参考。父母可以参考菜谱安排孩子的饮食，也可以在此基础上有所革新。

　　高考考试前第七天：

早餐：牛奶、小笼包、酱黄瓜。

　　中式快餐：米饭、葱油桂鱼、清炒空心菜。

　　晚餐：米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤。

　　晚上加餐：面包+水果。

　　高考考试前第六天：

早餐：豆腐脑、肉圆、香蕉。

　　中式快餐：米饭、明虾、油焖扁豆、肉丝炒香干。

　　晚餐：米饭、白斩鸡、蘑菇。

　　晚上加餐：饼干+现榨果汁。

　　高考考试前第五天：

早餐：酸奶、馒头、卤水花生米。

　　中式快餐：米饭、生炒鸭块、炒白菜。

　　晚餐：米饭、蟹黄蛋、麻婆豆腐、骨头海带汤。

　　晚上加餐：八宝粥+水果。

　　高考考试前第四天：

早餐：粥、肉松、糖包、什锦酱菜。

　　中式快餐：米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤。

　　晚餐：米饭、黄鱼、炒四季豆。

　　晚上加餐：饼干+牛奶。

　　高考考试前第三天：

早餐：甜豆浆、鲜肉包。

　　中式快餐：米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜。

　　晚餐：米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜。

　　晚上加餐：肉末蔬菜挂面。

　　高考考试前第二天：

早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋。

　　中式快餐：米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜。

　　晚餐：米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜。

　　高考考试前第一天：

早餐：甜牛奶、面包、果酱。

　　中式快餐：米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜。

　　晚餐：白切猪肉、油焖茄子。

　　加餐：蛋糕+水果。